Personaltraining

Personaltraining

 

Personaltraining im Bereich BodyART und Yoga.

Ein auf Sie persönlich abgestimmtes Übungsprogramm. Durch die individuelle Betreuung eine der effektivsten Übungsarten.

Im Bereich BodyART geht es in erster Linie um die Gesunderhaltung unseres Körpers. Kraft und Flexibilität werden in Einklang gebracht und durch die persönlich Betreuung ist es möglich an speziellen Bereichen, Schwächen zu arbeiten und Dysbalancen auszugleichen. So wird der Körper optimal in seiner Funktion unterstützt. BodyART ist in vielen Bereichen einsetzbar und darum perfekt als Personaltraining geeignet. Es kann als Ausgleich zu den Alltagsbelastungen wie zum Ausgleich einseitig belastender Sportarten ebenso als Ergänzung und Unterstützung für spezielle Trainingsziele genutzt werden.
BodyART eignet sich auch wunderbar als Aufbautraining nach Verletzungen.
Die Übungen werden mit einem hohen Maß an Konzentration durchgeführt was einen wunderbar entspannenden Effekt hat.

Im Bereich Yoga geht es ebenso um den Ausgleich zu unseren Alltagsbelastungen. Doch ist Yoga mehr als die allgemein bekannten körperlichen Übungen. Trotzdem sind die Übungen (Asanas) ein wichtiger Bestandteil des Personaltrainings, werden aber mehr nach der Wirkungsweise auf unseren Körper und Geist ausgesucht. Ein wichtiger Bestandteil im Yoga ist die Atmung und Philosophie.

Je nach Wunsch können diese beiden Methoden wunderbar miteinander kombiniert werde so dass Sie in Ihrem Training genau zum richtigen Zeitpunkt die richtige Unterstützung bekommen.

Die Kosten für ein Personaltraining richten sich nach Aufwand und Vereinbarung. Eine erste Probestunde ist grundsätzlich kostenlos und dient dem ersten Kennenlernen

Wie läuft ein Personalttraining ab?
Beim Kennenlerntraining werden die wichtigsten gesundheitlichen Aspekte abgefragt. Danach wird eine Probeeinheit durchgeführt, damit sie sich vorstellen können wie es ist mit diesen Programmen und mir zu arbeiten.  Wenn es zu einer weiteren Zusammenarbeit kommt wird bei dem nächsten Training eine gründliche Anamnese durchgeführt um darauf das Personaltraining optimal aufzubauen.